ADHD

心身の管理

発達障害の新社会人へ 当事者が贈る仕事で病まない100のヒント

発達障害者は社会人になるときに躓きやすいといわれています。 学生時代までは天然やボケ担当として友人の輪に溶け込めます。遅刻をしたり空気を読めない発言をしても「あの人はそういう人だから」で笑って済ませてくれることもあります。 ...
考えたこと

先延ばしADHD。やるべきことから逃げ続ける問題に解決策はあるのか

しゃれにならない問題を抱えています。 目上の人相手だったり、大事な仕事などで、いつも以上に慎重にやり遂げなくてはいけないというプレッシャーがかかると、必ず失敗するのです。 しかも、言い逃れのできない失敗を。 今回はうだうだ...
心身の管理

人の話が理解できないAPDとは?ADHDとの異同を調べていきます

人の話が理解できないと感じることがあります。 話についていけないことがあるのです。 いわゆる「空気が読めない」ことで、他の人には理解できている「言葉にされない行間」がわからないためかもしれません。 しかし、それだけではないと感じるので...
ライフハックツール

ADHDの私がバレットジャーナル手帳を始めてみました

最近、バレットジャーナルが流行りつつあるようです。 バレットジャーナル(bullet journal)とは、発達障害の当事者が自分のために開発した手帳術。 開発者のRyder Carrollさんは、注意力散漫で集中が長続きしませ...
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タイマーアプリ「30/30」で生活動作のルーティン化に成功しつつある

あたりまえの生活習慣をこなすことがかなり苦手です。 帰宅→ご飯→お風呂→歯磨き→就寝。 起床→洗面→着替え→出勤。 こういう日常生活の動作がスムーズにこなせません。 「30/30」が一つの行動から次の行動に移るためのアラ...
ニュース

今週の発達障害関連ニュース(2017/12/10-16)

ニュース一覧 行政・教育関連 手話言語条例 県、制定へ 障害者差別解消条例も/福島 公立校通常学級「支援必要」増加 県教委調査、小学校は12.4% 発達障害児童の支援、話し合う会議開催 発達障害、対人関係、うつ…急増 名大、15年...
心身の管理

糖質制限で頭をクリアに。糖質が食べたくてたまらないときに読む記事4選

炭水化物を減らすと調子が良くなる。これは確かです。 糖質制限だかグルテンフリーだかどちらの効果なのかよくわかりませんが、とにかくグルテンを含む糖質全部をカットすることで調子がよくなります。眠気がなくなり、頭がクリアになり、朝起きる...
考えたこと

どうしたって浮いてしまう発達障害者が過剰適応を防ぐ生き方とは

過剰適応という言葉をきいたことがあるでしょうか。 周りの人間に適応しようと、過剰に頑張りすぎてしまうことです。 適応障害の一種です。 本来、周囲の人間に合わせることは、自分の身を守るための手段にすぎません。 しかし、合わせ方...
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気を散らすことで集中する。ハンドスピナーはADHDの努力の手段だ

日経DUALの記事「松永暢史 AI時代を生き抜くのはADHD的個性だ」を読んでいて、こんな記述に出くわしました。 我々だって努力していないワケではないのです。 貧乏ゆすりをしたり、シャーペンを回したり、落書きしたりすることで、「...
制度

大人の発達障害を診てくれる病院一覧@東京編

ASD,ADHD,LDなど発達障害に対応している医療機関のリストを東京都が公開しています。 この中から、成人も受診できる病院を抜粋してまとめました。 23区東部:台東、墨田、江東、荒川、足立、葛飾、江戸川 23区西部:...
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