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心身の管理

夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。

朝すっきり起きれない。 夜は眠れない。 いつも眠い。だるい。 生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生活もう嫌だ! 何があったのかって? 私は睡眠障害気味のADHDです。 運動をすればよく眠れると分かっている...
心身の管理

糖質制限で頭をクリアに。糖質が食べたくてたまらないときに読む記事4選

炭水化物を減らすと調子が良くなる。これは確かです。 糖質制限だかグルテンフリーだかどちらの効果なのかよくわかりませんが、とにかくグルテンを含む糖質全部をカットすることで調子がよくなります。眠気がなくなり、頭がクリアになり、朝起きる...
心身の管理

カンジダ退治の「カンデックス」で腸内環境を整えリーキーガットを改善しよう

サプリメントを個人輸入して、いろいろ試しています。 最近のお気に入りはこれ。 カンデックス カンジダを退治するサプリメントです。 カンデックス カンジダ菌とは カンジダは性病と誤解されることがありますが、そう...
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