ライフハックツール

ADHDの私がバレットジャーナル手帳を始めてみました

最近、バレットジャーナルが流行りつつあるようです。 バレットジャーナル(bullet journal)とは、発達障害の当事者が自分のために開発した手帳術。 開発者のRyder Carrollさんは、注意力散漫で集中が長続きしませ...
ニュース

今週の発達障害関連ニュース(2017/12/17-12/23)

発達障害に関する今週のニュースをまとめました。 目次 事件・事故 小二男児が職員を殴打 冤罪だった?12年間服役した発達障害者に再審決定 法律・行政関連 国会での障害者差別禁止 義務づけへ意見書 医療関連 ADHDのビデオゲ...
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生産性を上げるためにADHDの私が実践している集中する方法5選

どうにもやる気が湧いてこず、気づけば今日も終わってしまった…。そんなことを子どものときから繰り返しています。 そんな私が試してきた集中力を上げるテクニックを紹介します。 その1 部屋を暗くする 電気を全部消して、できれば遮...
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ADHDの自分が朝起きれない原因と対策9選

私は朝が弱い。 他人の寝起きなどあまり見る機会はありませんが、旅行に行ったりすると、同室の子がすぱっと起きているのを見てびっくりします。あんなにすぐに起きられれば、人生がまるで違う体験なのでは無いかと思います。 朝起...

【大人の発達障害】ADHD・ASDの私が診断を受けるまでの道のり

もう何年も前のことですが、診断を受けるまでの出来事を記しておこうと思います。 どなたかの参考になれば幸いです。 ADDを自覚する あるきっかけで発達障害の本を読み、自分はADDだと確信しました。 ADDは、ADH...

〔本〕「世界級キャリアの作り方」黒川清、石倉洋子

おもしろかったのでポイントを要約します。 世界級キャリアのつくり方―20代、30代からの“国際派"プロフェッショナルのすすめ posted with ヨメレバ 黒川 清,石倉 洋子 東洋経済新報社 2006...

〔本〕「採用基準」伊賀泰代

採用基準 posted with ヨメレバ 伊賀 泰代 ダイヤモンド社 2012-11-09 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net ちきりんの正体と言われている...

〔本〕「いま やろうと思ってたのに…」リタ・エメット

原題は、「the procrastinator's handbook」。直訳すると「先延ばし常習犯のためのハンドブック」とでもなるでしょうか。 「あなた流のやり方を把握し、物事を先延ばしにする行動パターンを明確にする」ことを通...
心身の管理

〔本〕「マインドフルネスを始めたいあなたへー毎日の生活でできる瞑想」ジョン・カバットジン

ADHDに瞑想が効く そう解説するブログを読んで、瞑想、「マインドフルネス」に興味を持ちました。 スピリチュアルとかオカルトなんじゃないの?と怪しむ気持ちもありましたが、この本を読んでそうではないことがわかり、瞑想を始めてみまし...
その他

「この世界の片隅に」は後世に残る名作だった

原作者のこうの史代さんの漫画、いつか読んでみたいとチェックしており、映画化されたというので行ってみました。 あまり期待しないで観ましたがとてもよかった。これほど映画に圧倒されたことはありません。 平日昼間の映画館は半分く...
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