ライフハックツール 理想の生活のためにマインドマップで計画表を立てました
数年に一度、どん底に落ちたと思ったり、全部やり直したい！と思うことがあります。
そういうときに私は、理想の生活に向けた計画表を立てます。
今、睡眠の問題にまじめに取り組んでみて、morninやメラトニンなど新しい試みを始...
仕組み
ライフハックツール 
ライフハックツール ADHDの私がバレットジャーナル手帳を始めてみました
最近、バレットジャーナルが流行りつつあるようです。
バレットジャーナル（bullet journal）とは、発達障害の当事者が自分のために開発した手帳術。
開発者のRyder Carrollさんは、注意力散漫で集中が長続きしませ...
ライフハックツール タイマーアプリ「30/30」で生活動作のルーティン化に成功しつつある
あたりまえの生活習慣をこなすことがかなり苦手です。
帰宅→ご飯→お風呂→歯磨き→就寝。
起床→洗面→着替え→出勤。
こういう日常生活の動作がスムーズにこなせません。
「30/30」が一つの行動から次の行動に移るためのアラ...
ライフハックツール SlackとGoogleアラートを連携させてRSSフィードを作る方法
発達障害関連のニュースだけを読みたいと思っていたところ、便利な方法を知ったのでご紹介です。
googleアラートとslackを連携させて、毎日、特定の言葉についてインターネットの更新情報を手元に届けてくれる仕組みを作ります。
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ライフハックツール 生産性を上げるためにADHDの私が実践している集中する方法５選
どうにもやる気が湧いてこず、気づけば今日も終わってしまった…。そんなことを子どものときから繰り返しています。
そんな私が試してきた集中力を上げるテクニックを紹介します。
その１ 部屋を暗くする
電気を全部消して、できれば遮...
ライフハックツール 時間割生活で優先順位の高いタスクからやっつけよう、という話
何もやることがないとき、どのように過ごしていますか。私はだらだらしてしまいます。
そのダラダラが私を殺す
何もやることがないときの時間の使い方で、人生が決まるのではないかと思うのです。
例えば、朝起きて特にやることがないの...