ADHD

【大人の発達障害】ADHD・ASDの私が診断を受けるまでの道のり

もう何年も前のことですが、診断を受けるまでの出来事を記しておこうと思います。 どなたかの参考になれば幸いです。 ADDを自覚する あるきっかけで発達障害の本を読み、自分はADDだと確信しました。 ADDは、ADH...
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超しつこいめざまし時計「おこしてME」

いくつもの目覚ましアプリを試しては挫折し続けている私。 スマホがダメなのではと、目覚まし時計本体を購入したこともありました。それも今は本棚の肥やし。 朝に弱いADHDの対策については「ADHDの自分が朝に弱い原因と対策7選」をご覧く...
その他

〔論文〕ADHDと双極性障害、似て非なる障害それぞれの特徴

カナダの児童精神学の雑誌に、ADHDと双極性障害の違いってどういうところに現れる?ってなことを扱う論文があったので紹介します。 双極性障害とは 双極性障害は、精神疾患の中でも気分障害と分類されている疾患のひとつです。 うつ状態だけが...
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〆切ギリギリのときに役立つツール キンコーズ

○時までに、プレゼン資料を20部印刷して会場に持って行かないと行けないのに、肝心のパワポが出来上がっていない、会場までの電車で完成させるしかない! そんなピンチがありました。 そんな私を救ってくれたのはキンコーズでした。 Kink...
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ADHDの過集中を活かす手帳術。全情報を一元管理するバレットジャーナルとは

来年にむけて手帳を探しています。 今年はiphoneとgoogleカレンダーのデジタル100%でやってみましたが、やっぱり紙に書き付ける動作が恋しく、来年は紙の手帳に戻すつもりです。 興味を惹かれているのが”Bullet...

〔本〕「いま やろうと思ってたのに…」リタ・エメット

原題は、「the procrastinator's handbook」。直訳すると「先延ばし常習犯のためのハンドブック」とでもなるでしょうか。 「あなた流のやり方を把握し、物事を先延ばしにする行動パターンを明確にする」ことを通...
心身の管理

カンジダ退治の「カンデックス」で腸内環境を整えリーキーガットを改善しよう

サプリメントを個人輸入して、いろいろ試しています。 最近のお気に入りはこれ。 カンデックス カンジダを退治するサプリメントです。 カンデックス カンジダ菌とは カンジダは性病と誤解されることがありますが、そう...
心身の管理

〔本〕「マインドフルネスを始めたいあなたへー毎日の生活でできる瞑想」ジョン・カバットジン

ADHDに瞑想が効く そう解説するブログを読んで、瞑想、「マインドフルネス」に興味を持ちました。 スピリチュアルとかオカルトなんじゃないの?と怪しむ気持ちもありましたが、この本を読んでそうではないことがわかり、瞑想を始めてみまし...
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