ライフハックツール 耳栓とアイマスクでぐっすり眠れるかも? 今回は、iPhoneの音声認識でブログを書いてみます。 (誤字脱字はそのままにしています。ただ、元の文意があまりにわからないものはカッコ書きにしました。) 睡眠に悩まされ続けている 今日のテーマは睡眠についてです。 ... 2018.01.26 ライフハックツール心身の管理
ライフハックツール 理想の生活のためにマインドマップで計画表を立てました 数年に一度、どん底に落ちたと思ったり、全部やり直したい!と思うことがあります。 そういうときに私は、理想の生活に向けた計画表を立てます。 今、睡眠の問題にまじめに取り組んでみて、morninやメラトニンなど新しい試みを始... 2018.01.24 ライフハックツール心身の管理考えたこと
ニュース 今週の発達障害関連ニュース(2017/12/31-2018/1/6) 発達障害に関係する今週のニュースをまとめました。 目次 企業・雇用関係 障害者の視点に立った指標「ユニバーサルデザインリサーチ」開始 限界集落に発達障害・元非行少年の居場所づくり 新潟 教育関係 炎症性腸疾患(IBD)へ... 2018.01.15 ニュース
心身の管理 夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。 朝すっきり起きれない。 夜は眠れない。 いつも眠い。だるい。 生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生活もう嫌だ! 何があったのかって? 私は睡眠障害気味のADHDです。 運動をすればよく眠れると分かっている... 2018.01.14 心身の管理
考えたこと センター試験を振り返ってADHDが目標達成できる条件を考える 今日からセンター試験。電車には単語帳をめくる受験生がたくさんいました。みんな、これまでの頑張りが発揮できますように。 仕事では苦労している私ですが、センター試験はそれなりにうまく行きました。 この違いはどうして生まれるの... 2018.01.13 考えたこと
考えたこと 発達障害の同僚に困っている方へ、当事者が伝えたいこと 私はADHD当事者です。(正確にはADDとアスペルガー) 普通の学校を出て、会社に勤めた経験もあります。その経験から、職場の同僚がADHDやアスペルガーではないか?と考え、困っている方に、伝えたいことがあります。 悪... 2018.01.12 考えたこと
ライフハックツール 伝え方の訓練にノンストップライティングをやってみた 今回の記事は、「ノンストップライティング」で書いてみようと思います。 ノンストップライティングとは 一定の時間を決めてその間文字通りに止まらず書きまくるというもの。 少々の誤字脱字は気にしない。文の構成も気にしない。とにか... 2018.01.12 ライフハックツール