心身の管理 夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。 朝すっきり起きれない。 夜は眠れない。 いつも眠い。だるい。 生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生活もう嫌だ！ 何があったのかって？ 私は睡眠障害気味のADHDです。 運動をすればよく眠れると分かっている... 2018.01.14 心身の管理
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