ADD

制度

高すぎる発達障害の薬代を下げる!自立支援医療制度をみんな使おう

コンサータ18mg1錠の薬価は337.8円。 ストラテラ40mg1錠の薬価は461.2円。 ADHDの薬、高すぎます。 三割負担でも、朝晩飲めば薬代だけで軽く一万円を超えます。 これを安くするための国の制度があります...
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ADHDを魅了してやまない視覚優位者におすすめの手帳 2018年版

手帳選びって楽しいですよね。 バレットジャーナルもいいですが、本屋に並んだ色とりどりの手帳を見るだけでもうきうきして、ついいろんなものを試してみたくなります。 今回は様々な手帳の中から、スケジュールを守れない発達傾向の方に向いて...
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生産性を上げるためにADHDの私が実践している集中する方法5選

どうにもやる気が湧いてこず、気づけば今日も終わってしまった…。そんなことを子どものときから繰り返しています。 そんな私が試してきた集中力を上げるテクニックを紹介します。 その1 部屋を暗くする 電気を全部消して、できれば遮...
考えたこと

人の役になんて立たなくていい。生きてるだけで十分という絶対的な自信が絶対に正しい理由

優しい人ほど周りの目を気にするようです。あの人の役に立ちたい・上司の役に立ちたい、だけど役に立たない自分という存在がいる。このギャップに耐えきれず病んでしまう。そういう友人がいます。役に立たない自分には価値がないと思ってしまっている。 そ...
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時間割生活で優先順位の高いタスクからやっつけよう、という話

何もやることがないとき、どのように過ごしていますか。私はだらだらしてしまいます。 そのダラダラが私を殺す 何もやることがないときの時間の使い方で、人生が決まるのではないかと思うのです。 例えば、朝起きて特にやることがないの...

〔本〕「いま やろうと思ってたのに…」リタ・エメット

原題は、「the procrastinator's handbook」。直訳すると「先延ばし常習犯のためのハンドブック」とでもなるでしょうか。 「あなた流のやり方を把握し、物事を先延ばしにする行動パターンを明確にする」ことを通...
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