心身の管理 「もも裏歩き」で背筋がスッと伸びる。脳にもいいかも。 今、ある健康法、というか筋トレ…というか、脳に優しい歩き方?にハマっています。 「パンチドランカー」を聞いたことがあるでしょうか。頭部に強い打撃を受け続けたボクサーが、脳に障害を負ってしまうというもの。 スポーツによ... 2018.03.26 心身の管理考えたこと
心身の管理 目覚めてすぐに動き出すために 早起きのためにメラトニンを飲むようになってわかったことがあります。 早起きを妨げる要因は二種類あるということです。 起きられない要因1 身体的な眠気 睡眠不足だったり、睡眠の質が悪い場合に起きられないことです。夜にメラトニンを飲むこと... 2018.03.10 心身の管理