心身の管理 目覚めてすぐに動き出すために
早起きのためにメラトニンを飲むようになってわかったことがあります。
早起きを妨げる要因は二種類あるということです。
起きられない要因１ 身体的な眠気
睡眠不足だったり、睡眠の質が悪い場合に起きられないことです。夜にメラトニンを飲むこと...
睡眠障害
心身の管理 
ライフハックツール 耳栓とアイマスクでぐっすり眠れるかも？
今回は、iPhoneの音声認識でブログを書いてみます。
（誤字脱字はそのままにしています。ただ、元の文意があまりにわからないものはカッコ書きにしました。）
睡眠に悩まされ続けている
今日のテーマは睡眠についてです。
...
心身の管理 夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。
朝すっきり起きれない。
夜は眠れない。
いつも眠い。だるい。
生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生活もう嫌だ！
何があったのかって？
私は睡眠障害気味のADHDです。
運動をすればよく眠れると分かっている...