ライフハックツール 先延ばしの原因は不安感と対人恐怖かもしれない。
１月末、〆切過ぎたタスクに苦しみました。やらなきゃいけないことを放置している罪悪感と申し訳なさ、焦燥感にヒリヒリしながら、どうしても取りかかれない苦しさ。結局、〆切１週間後に数時間でやっつけてなんとか提出した。
この苦しい経験から、タ...
タスク管理
ライフハックツール 
ライフハックツール 理想の生活のためにマインドマップで計画表を立てました
数年に一度、どん底に落ちたと思ったり、全部やり直したい！と思うことがあります。
そういうときに私は、理想の生活に向けた計画表を立てます。
今、睡眠の問題にまじめに取り組んでみて、morninやメラトニンなど新しい試みを始...
考えたこと センター試験を振り返ってＡＤＨＤが目標達成できる条件を考える
今日からセンター試験。電車には単語帳をめくる受験生がたくさんいました。みんな、これまでの頑張りが発揮できますように。
仕事では苦労している私ですが、センター試験はそれなりにうまく行きました。
この違いはどうして生まれるの...
ライフハックツール ADHDの私がバレットジャーナル手帳を始めてみました
最近、バレットジャーナルが流行りつつあるようです。
バレットジャーナル（bullet journal）とは、発達障害の当事者が自分のために開発した手帳術。
開発者のRyder Carrollさんは、注意力散漫で集中が長続きしませ...
ライフハックツール ADHDを魅了してやまない視覚優位者におすすめの手帳 ２０１８年版
手帳選びって楽しいですよね。
バレットジャーナルもいいですが、本屋に並んだ色とりどりの手帳を見るだけでもうきうきして、ついいろんなものを試してみたくなります。
今回は様々な手帳の中から、スケジュールを守れない発達傾向の方に向いて...
ライフハックツール 汎用型メモ的リマインダーアプリGoogle Keepが忘れ物防止に役立ちそう
先日の記事「時間割を生活に導入して、重要だが緊急ではないタスクに取り組もう、という話 」で、生活の枠組みとして時間割を導入することについて書きました。
時間割に従った生活をするには、予鈴が欠かせません。今やっていることをやめて、次のタ...
ライフハックツール 時間割生活で優先順位の高いタスクからやっつけよう、という話
何もやることがないとき、どのように過ごしていますか。私はだらだらしてしまいます。
そのダラダラが私を殺す
何もやることがないときの時間の使い方で、人生が決まるのではないかと思うのです。
例えば、朝起きて特にやることがないの...
ライフハックツール ADHDの過集中を活かす手帳術。全情報を一元管理するバレットジャーナルとは
来年にむけて手帳を探しています。
今年はiphoneとgoogleカレンダーのデジタル１００％でやってみましたが、やっぱり紙に書き付ける動作が恋しく、来年は紙の手帳に戻すつもりです。
興味を惹かれているのが”Bullet...