睡眠障害

心身の管理

目覚めてすぐに動き出すために

早起きのためにメラトニンを飲むようになってわかったことがあります。 早起きを妨げる要因は二種類あるということです。 ...
ライフハックツール

耳栓とアイマスクでぐっすり眠れるかも?

今回は、iPhoneの音声認識でブログを書いてみます。 (誤字脱字はそのままにしています。ただ、元の文意があまりに...
心身の管理

夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。

朝すっきり起きれない。 夜は眠れない。 いつも眠い。だるい。 生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生...
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