心身の管理 目覚めてすぐに動き出すために
早起きのためにメラトニンを飲むようになってわかったことがあります。
早起きを妨げる要因は二種類あるということです。
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先延ばし
心身の管理 
ライフハックツール 先延ばしの原因は不安感と対人恐怖かもしれない。
１月末、〆切過ぎたタスクに苦しみました。やらなきゃいけないことを放置している罪悪感と申し訳なさ、焦燥感にヒリヒリしながら...
ライフハックツール 理想の生活のためにマインドマップで計画表を立てました
数年に一度、どん底に落ちたと思ったり、全部やり直したい！と思うことがあります。
そういうときに私は、理想の生活に向...
考えたこと 先延ばしADHD。やるべきことから逃げ続ける問題に解決策はあるのか
しゃれにならない問題を抱えています。
目上の人相手だったり、大事な仕事などで、いつも以上に慎重にやり遂げなくて...
ライフハックツール タイマーアプリ「30/30」で生活動作のルーティン化に成功しつつある
あたりまえの生活習慣をこなすことがかなり苦手です。
帰宅→ご飯→お風呂→歯磨き→就寝。
起床→洗面→着替え→出勤...
本 〔本〕「いま やろうと思ってたのに…」リタ・エメット
原題は、「the procrastinator's handbook」。直訳すると「先延ばし常習犯のためのハンド...