心身の管理 目覚めてすぐに動き出すために
早起きのためにメラトニンを飲むようになってわかったことがあります。
早起きを妨げる要因は二種類あるということです。
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心身の管理 
心身の管理 夜眠れない朝起きれない人へ。それ、概日リズム睡眠障害かもしれません。
朝すっきり起きれない。
夜は眠れない。
いつも眠い。だるい。
生きているのか死んでいるのかわからない。こんな生...
ライフハックツール ADHDの私がバレットジャーナル手帳を始めてみました
最近、バレットジャーナルが流行りつつあるようです。
バレットジャーナル（bullet journal）とは、発達障...
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