ライフハックツール 気を散らすことで集中する。ハンドスピナーはADHDの努力の手段だ
日経ＤＵＡＬの記事「松永暢史 ＡＩ時代を生き抜くのはＡＤＨＤ的個性だ」を読んでいて、こんな記述に出くわしました。
我々だって努力していないワケではないのです。
貧乏ゆすりをしたり、シャーペンを回したり、落書きしたりすることで、「...
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ライフハックツール 生産性を上げるためにADHDの私が実践している集中する方法５選
どうにもやる気が湧いてこず、気づけば今日も終わってしまった…。そんなことを子どものときから繰り返しています。
そんな私が試してきた集中力を上げるテクニックを紹介します。
その１ 部屋を暗くする
電気を全部消して、できれば遮...
ライフハックツール 汎用型メモ的リマインダーアプリGoogle Keepが忘れ物防止に役立ちそう
先日の記事「時間割を生活に導入して、重要だが緊急ではないタスクに取り組もう、という話 」で、生活の枠組みとして時間割を導入することについて書きました。
時間割に従った生活をするには、予鈴が欠かせません。今やっていることをやめて、次のタ...
ライフハックツール 時間割生活で優先順位の高いタスクからやっつけよう、という話
何もやることがないとき、どのように過ごしていますか。私はだらだらしてしまいます。
そのダラダラが私を殺す
何もやることがないときの時間の使い方で、人生が決まるのではないかと思うのです。
例えば、朝起きて特にやることがないの...
ライフハックツール ADHDの自分が朝起きれない原因と対策９選
私は朝が弱い。
他人の寝起きなどあまり見る機会はありませんが、旅行に行ったりすると、同室の子がすぱっと起きているのを見てびっくりします。あんなにすぐに起きられれば、人生がまるで違う体験なのでは無いかと思います。
朝起...
ライフハックツール 〆切ギリギリのときに役立つツール キンコーズ
○時までに、プレゼン資料を20部印刷して会場に持って行かないと行けないのに、肝心のパワポが出来上がっていない、会場までの電車で完成させるしかない！
そんなピンチがありました。
そんな私を救ってくれたのはキンコーズでした。
Kink...
本 〔本〕「いま やろうと思ってたのに…」リタ・エメット
原題は、「the procrastinator's handbook」。直訳すると「先延ばし常習犯のためのハンドブック」とでもなるでしょうか。
「あなた流のやり方を把握し、物事を先延ばしにする行動パターンを明確にする」ことを通...