ライフハックツール 生産性を上げるためにADHDの私が実践している集中する方法5選 どうにもやる気が湧いてこず、気づけば今日も終わってしまった…。そんなことを子どものときから繰り返しています。 そんな私が試してきた集中力を上げるテクニックを紹介します。 その1 部屋を暗くする 電気を全部消して、できれば遮... 2017.12.01 ライフハックツール心身の管理本
ライフハックツール 聞き漏らしが無くなるイヤホン型の集音機が気になる こいつに惹かれています。 ソニーが発売した首掛け型集音機SMR-10。 聞き間違いが多い 難聴者ではありませんが、良く聞き間違いをするのです。これはADHD者の特徴なのだそうです。 雑音があると講義が聞き取り... 2017.11.29 ライフハックツール
ライフハックツール ADHDは鼻炎持ちが多い?発達障害とアレルギーの関係とは 寒くなりましたね。町中で、くしゃみをする人を見かける季節になりました。 私にはくしゃみ鼻づまりは毎日のこと。幼い頃からアレルギー鼻炎でティッシュが欠かせません。太ってないのにいびきもかきます。肌もかゆくなります。 ... 2017.11.26 ライフハックツール心身の管理
ライフハックツール 汎用型メモ的リマインダーアプリGoogle Keepが忘れ物防止に役立ちそう 先日の記事「時間割を生活に導入して、重要だが緊急ではないタスクに取り組もう、という話 」で、生活の枠組みとして時間割を導入することについて書きました。 時間割に従った生活をするには、予鈴が欠かせません。今やっていることをやめて、次のタ... 2017.11.07 ライフハックツール
ライフハックツール 時間割生活で優先順位の高いタスクからやっつけよう、という話 何もやることがないとき、どのように過ごしていますか。私はだらだらしてしまいます。 そのダラダラが私を殺す 何もやることがないときの時間の使い方で、人生が決まるのではないかと思うのです。 例えば、朝起きて特にやることがないの... 2017.11.05 ライフハックツール
ライフハックツール ADHDの自分が朝起きれない原因と対策9選 私は朝が弱い。 他人の寝起きなどあまり見る機会はありませんが、旅行に行ったりすると、同室の子がすぱっと起きているのを見てびっくりします。あんなにすぐに起きられれば、人生がまるで違う体験なのでは無いかと思います。 朝起... 2017.11.03 ライフハックツール心身の管理本
ライフハックツール 超しつこいめざまし時計「おこしてME」 いくつもの目覚ましアプリを試しては挫折し続けている私。 スマホがダメなのではと、目覚まし時計本体を購入したこともありました。それも今は本棚の肥やし。 朝に弱いADHDの対策については「ADHDの自分が朝に弱い原因と対策7選」をご覧く... 2017.10.31 ライフハックツール心身の管理
ライフハックツール 〆切ギリギリのときに役立つツール キンコーズ ○時までに、プレゼン資料を20部印刷して会場に持って行かないと行けないのに、肝心のパワポが出来上がっていない、会場までの電車で完成させるしかない! そんなピンチがありました。 そんな私を救ってくれたのはキンコーズでした。 Kink... 2016.12.16 ライフハックツール
ライフハックツール ADHDの過集中を活かす手帳術。全情報を一元管理するバレットジャーナルとは 来年にむけて手帳を探しています。 今年はiphoneとgoogleカレンダーのデジタル100%でやってみましたが、やっぱり紙に書き付ける動作が恋しく、来年は紙の手帳に戻すつもりです。 興味を惹かれているのが”Bullet... 2016.12.12 ライフハックツール